Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?Alakar Kimiyya Tsakanin Shan Sigari da Nauyi

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?Ta Yaya Nicotine Ke Shafar Jiki?

Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke cikin sigari shine nicotine. A matsayin wani sinadari da ke motsa tsarin jijiyoyi na tsakiya, nicotine yana haifar da wasu sakamako masu yawa a jiki na ɗan gajeren lokaci:

Da farko, yana ƙara yawan metabolism na basal na ɗan lokaci.

Bincike ya nuna cewa nicotine na iya sa jiki ya ƙara yawan kuzari na ɗan lokaci, kodayake wannan ƙaruwa yawanci yana tsakanin kashi 5% zuwa 10% ne kawai kuma yana daɗewa.

Na biyu, yana shafar cibiyoyin daidaita ci.

Nicotine yana motsa sakin dopamine, yana haifar da ɗan jin daɗi wanda ke rage sha'awar cin abinci na ɗan lokaci. Duk da haka, wannan tasirin ba shi da tabbas kuma ba ya canza halayen cin abinci na dogon lokaci da gaske.

Na uku, yana canza sukari a jini da kuma martanin hormones.

Nicotine na iya shafar yadda insulin ke shafar aikin kwakwalwa, wanda hakan ke haifar da raguwar aikin metabolism na mai.

A wata ma'anar, daga mahangar ilimin halittar jiki, shan taba na iya shafar ɗan lokaci na sha'awar abinci da kuma kashe kuzari, amma wannan ba ya daidaita da rage kiba mai kyau ko tasiri.

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Shin masu shan taba suna da sirara da gaske?

Bayanan kididdiga daga nazarin yawan jama'a sun nuna:

Masu shan taba suna da ɗan ƙaramin matsakaicin nauyin jiki fiye da waɗanda ba sa shan taba.

Duk da haka, wannan ba yana nufin shan taba yana "haifar da" raguwar nauyi ba. Akwai manyan dalilai guda uku:

Da farko, alaƙa ba ta nufin dalili ba.

Bambancin nauyi na iya faruwa ne daga salon rayuwa, abubuwan da suka shafi tattalin arziki, da kuma tsarin abinci—ba wai kawai shan taba ba.

Na biyu, ƙarancin nauyi ≠ ƙarancin kitse a jiki.

Nazarce-nazarce da dama sun nuna cewa masu shan taba suna tara kitse a cikin ciki, wanda hakan ke haifar da yanayin da "suke kama da siriri amma ba su da lafiya a jiki."

Na uku, masu shan taba na dogon lokaci ba su da tsarin jiki mai kyau.

Rage yawan tsoka, raguwar yawan ƙashi, da kuma tabarbarewar lafiyar metabolism duk suna iya taimakawa wajen rage girman karatu yayin da ayyukan jiki ke raguwa.

Saboda haka, shan taba ba ya sa jiki ya “zama mai lafiya da kuma siriri.”

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Shin shan taba zai iya taimakawa wajen rage kiba?

Bambancin da ke tsakanin tasirin ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci

A cikin ɗan gajeren lokaci, wasu mutane na iya lura: shan taba yana haifar da raguwar cin abinci da kuma raguwar hauhawar nauyi. Duk da haka, yanayin dogon lokaci yakan koma baya. Masu shan taba na dogon lokaci sun fi fuskantar: matsalolin metabolism, ƙaruwar kitse a ciki, juriya ga insulin, da kuma haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.

Wannan yana nufin cewa ko da nauyi ya ragu na ɗan lokaci, lafiyar jiki gaba ɗaya tana taɓarɓarewa.

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Me yasa karuwar nauyi ya zama ruwan dare bayan daina shan taba?

Mutane da yawa suna ƙara nauyi bayan sun daina, suna kuskuren yarda cewa "shan taba yana sarrafa nauyi." A gaskiya ma, ƙaruwar nauyi bayan daina yana da cikakkun bayanai na kimiyya:

Da farko, sha'awar abinci ta dawo daidai bayan daina shan nicotine.

A baya yunwa ta sake dawowa yayin da jiki ke sake gina yanayinsa na asali.

Na biyu, ɗanɗano da ƙamshi suna inganta.

Abinci yana ƙara ƙamshi da kyau bayan dainawa.

Na uku, metabolism yana komawa zuwa matakan farko.

Ba tare da motsa sinadarin nicotine ba, yawan amfani da makamashi zai koma daidai.

Abin da ya fi muhimmanci shi ne, bincike mai zurfi ya nuna cewa:

Karin nauyi bayan daina shan taba ya fi yawa idan aka kwatanta da haɗarin lafiya na ci gaba da shan taba.

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: An Bayyana Ra'ayoyi Masu Kuskure Da Aka Saba Yi

Kuskure na 1: Shan taba yana hana ci abinci yadda ya kamata

Gaskiya: Tasirin rage sha'awar nicotine yana da iyaka kuma ba zai dawwama ba.

Kuskure na 2: Masu shan sigari marasa sigarin sun fi koshin lafiya

Gaskiya: Yawancin masu shan taba suna nuna "kiba a ɓoye," tare da yawan kitsen da ke cikin jini.

Kuskure na 3: Shan taba yana taimakawa rage kiba

Gaskiya: Yawan shan taba ba ya ƙara yawan sinadarin metabolism, amma yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka sosai.

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Kudaden Lafiya na Shan Sigari

Duk wani canjin nauyi da zai iya kawo cikas ga lafiyar shan taba ba zai iya rage haɗarin lafiyar shan taba ba, gami da amma ba'a iyakance ga:

Ƙara yawan haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini, ciwon daji da dama (huhu, baki, makogwaro, da sauransu), cututtukan numfashi, hanzarta tsufan fata, da kuma raunana garkuwar jiki.

Hukumomin kiwon lafiya na jama'a a duk duniya sun yarda da ra'ayinsu:

Babu wani abu kamar "shan taba mai lafiya".

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Menene ainihin hanyar rage kiba mai lafiya?

Idan manufar ita ce kula da lafiyayyen nauyi, hanyoyin da kimiyya ta tallafa sun haɗa da:

Abinci mai daidaito (iyakance sukari mai tsafta da abinci mai matuƙar sarrafawa)

Motsa jiki na yau da kullun (horon ƙarfi + cardio)

Gudanar da barci da damuwa

Gyaran salon rayuwa mai dorewa na dogon lokaci

Duk da cewa waɗannan hanyoyin ba su bayar da “gajerun hanyoyi” ba, suna da tasiri sosai, suna ɗauke da mafi ƙarancin haɗari, kuma suna ba da lada mafi girma.

Shin Sigari Yana Sa Ka Rage Kiba?: Kammalawa

Komawa ga tambayar asali: Shin sigari yana sa ka rage kiba?

Amsar ita ce:

Shan taba na iya shafar ci ko nauyi na ɗan lokaci, amma ba hanya ce mai lafiya, mai tasiri, ko mai dorewa don rage kiba ba.

Duk wani canjin nauyi da zai iya faruwa yana da matuƙar illa ga lafiya.

Idan aka tilasta wa mutum ya zaɓi tsakanin "sarrafa nauyi" da "daina shan taba," yarjejeniyar likita da kimiyya ta kasance iri ɗaya:

Daina shan taba shine mafi mahimmanci kuma mafi dacewa shawara.

Lakabi: #sigari #akwatin sigari #akwatin sigari na musamman