Yadda Ake Shan Sigari: Cikakken Nazari Kan Haɗarin Shan Sigari da Hanyoyin Kimiyya Don Daina Shan Sigari

A idanun mutane da yawa, "yadda ake shan taba" kamar tambaya ce mai sauƙi: kunna sigari, shaƙa, da fitar da iska. Duk da haka, shan taba ba wai kawai aiki ba ne; yana da alaƙa da lafiya, dogaro da hankali, rayuwar zamantakewa, har ma da rayuwar iyali. Wannan labarin zai magance batun daga kusurwoyi uku: haɗarin shan taba, sakamakon shan taba, da hanyoyin kimiyya don daina shan taba, don taimaka wa masu karatu su sake yin la'akari da "yadda ake shan taba" da kuma tunanin yadda za su shawo kan jarabar taba.

Yadda Ake Shan Sigari: Ayyukan Sama da Gaskiyar da Aka Boye

Daga mahangar aiki, tsarin shan taba shine kawai kunna sigari, shaƙar hayakin cikin baki da huhu, sannan fitar da iska. Duk da haka, a bayan "yadda ake shan taba" akwai dubban sinadarai masu guba. Hayakin yana ɗauke da sinadarai masu cutarwa kamar nicotine, carbon monoxide, da tar, waɗanda ke ba da jin daɗin ɗan lokaci amma a hankali yana lalata lafiya akan lokaci.

Saboda haka, fahimtar yadda ake shan taba ba wai kawai game da ƙwarewar aikin ba ne, a'a, fahimtar dangantaka mai zurfi tsakanin shan taba da lafiya.

Hatsarin Shan Sigari: Masu Kashe Mutane da Aka Boye a Cikin Hayaki

Sanadin Ciwon daji

Sigari na ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da cutar kansar huhu, kuma suna ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka daban-daban kamar ciwon baki, ciwon makogwaro, da ciwon ciki. Shan taba na dogon lokaci daidai yake da fallasa jiki ga abubuwan da ke haifar da cutar kansa.

Cututtukan Zuciya da Jijiyoyin Jiki

Shan taba yana sa jijiyoyin jini su takura kuma hawan jini ya tashi, wanda hakan ke ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da bugun jini. Mutane da yawa da ke fama da cututtukan zuciya suna da alaƙa ta kut-da-kut da dabi'un shan taba.

Cututtukan Tsarin Numfashi

"Yadda ake shan taba" da alama aikin numfashi ne kawai, amma hayakin yana lalata huhu, yana haifar da cututtukan huhu na yau da kullun (COPD) da asma, wanda hakan ke sa numfashi ya yi wahala.

Sauran Matsalolin Lafiya

Shan taba yana shafar tsufan fata, yana rage garkuwar jiki, kuma mata masu juna biyu shan taba na iya haifar da jinkiri a ci gaban tayi da kuma haihuwa da wuri. Waɗannan duk sune kuɗaɗen da ake kashewa wajen watsi da haɗarin shan taba na dogon lokaci.

Sakamakon Shan Sigari: Ba Matsalolin Kai Kawai Ba

Jarabawar Nikotin

Nikotin da ke cikin sigari yana da matuƙar jaraba. Dakatar da shan sigari sau da yawa yana fuskantar alamun daina shan sigari kamar damuwa, ɓacin rai, da raguwar yawan mai da hankali, waɗanda su ne manyan dalilan da ya sa mutane da yawa ba sa daina shan sigari.

Shan Sigari Ba Tare Da Shi Ba Yana Raunata Wasu

Mutane da yawa suna tunanin cewa "yadda ake shan taba" zaɓi ne na mutum ɗaya, amma a zahiri, shan taba na ɗan lokaci yana cutar da lafiyar 'yan uwa da abokan aiki. Yara da mata masu juna biyu ba su da ƙarfin jure shan taba, kuma shan taba na dogon lokaci yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka.

Tasirin Zamantakewa da Hoto

Shan taba na iya haifar da warin baki, haƙora masu launin rawaya, da kuma warin hayaki a kan tufafi, duk waɗannan na iya shafar dangantaka ta zamantakewa. A wasu wurare na jama'a, shan taba na iya haifar da mummunan ra'ayi.

Dakatar da Shan Sigari: Daga "yadda ake shan taba" zuwa "yadda ba za a sha taba"

Abin da ya kamata a ƙware a kai ba wai "yadda ake shan taba daidai ba", amma "yadda ake daina shan taba a kimiyyance". Waɗannan hanyoyin sun cancanci a gwada su:

Ragewa a Hankali

Kada ka daina gaba ɗaya nan take, amma a hankali ka rage yawan sigarin da ake sha kowace rana, wanda hakan zai ba jiki damar daidaitawa a hankali zuwa yanayin da ba shi da nicotine.

Madadin Magungunan Jiyya

Kayayyakin maye gurbin nicotine, kamar ɗanko, faci, ko na'urorin shaƙa, na iya taimakawa wajen rage dogaro da sigari da kuma rage halayen janyewa.

Magungunan Ganye da Na Halitta

Wasu mutane suna zaɓar shayin ganye, maganin acupuncture, da sauran hanyoyin taimakawa wajen daina shan taba. Duk da cewa akwai ƙarancin shaidun kimiyya, suna iya ba da tallafin tunani.

Shawarwari da Tallafi kan Ilimin Halayyar Dan Adam

Sau da yawa, shan taba ba wai kawai jaraba ce ta jiki ba, har ma da dabi'ar tunani. Shawarwari na ƙwararru kan ilimin halayyar ɗan adam, ƙungiyoyin tallafi, da kuma kula da iyali na iya sa tsarin daina shan taba ya yi sauƙi.

Sake Tunani Game da Amsar Gaskiya ga "Yadda ake Shan Sigari"

Idan muka yi tambaya "yadda ake shan taba", wataƙila ya kamata mu yi tunani daga wani kusurwa daban:

Amsar a zahiri ba ita ce yadda ake saka sigari a bakinka ba, amma yadda ake guje wa shan taba da kuma yadda ake dainawa a kimiyyance. Jin daɗin shan taba yana da jinkiri, yayin da haɗarin lafiya da yake kawowa na iya ɗaukar tsawon rai. Saboda haka, maimakon mai da hankali kan "yadda ake shan taba", ya fi kyau a ƙware hanyoyin kimiyya don daina shan taba da wuri-wuri, a guji shan taba, kuma a tabbatar da makoma mai kyau ga kanka da iyalinka.

Takaitaccen Bayani

Shan taba ba wai kawai dabi'a ba ce; kuma haɗari ne ga lafiya. Daga ciwon daji, cututtukan zuciya da jijiyoyin jini zuwa ga illar da shan taba ke haifarwa ga 'yan uwa, haɗarin shan taba yana ko'ina. Amsar "yadda ake shan taba" a zahiri ita ce - koyi ƙin shan taba da kuma nemo hanyar da ta dace don daina shan taba da ta dace da kai.

Ko dai ragewa a hankali ne, ko hanyoyin magance wasu matsaloli, ko kuma ba da shawara kan harkokin tunani, kowa zai iya ganin canje-canje idan ya ci gaba. Shan taba da lafiya ba za su iya kasancewa tare ba; daina shan taba shine zaɓi mafi hikima.

Alamu:#Hyanzu shan taba ba ya cutar da jiki#Yadda ake shan taba daidai#Menene haɗarin shan taba?#Menene sakamakon shan taba?#Alakar da ke tsakanin shan taba da lafiya